تغییر اساسی و شدید الگوی تغذیه و خواب فرزندتان امری کاملاً طبیعی است، به ویژه در طول نخستین سال تولد که سرعت رشد در او بالا بوده و بیش از پیش نسبت به محیط اطراف خود آگاهی پیدا می کند. در عین حال، مهم است که برنامه غذایی روزانه کودک دلبندتان به گونه ای باشد که نیازهای تغذیه ای و کالری اش را برآورده ساخته و به او کمک کند از خواب کافی برخوردار شود.
 
مطمئناً قرار دادن یک نوبت تغذیه در طول شب می تواند باعث شود به این برنامه عادت کرده و خواب در طول شب را برای خود و شما سخت سازد. در عوض می توانید اطمینان حاصل کنید که فرزندتان یک شام مفصل نوش جان کرده و پیش از خواب شیر خود را خورده باشد (حتماً لثه های فرزندتان را قبل از قرار دادن او در گهواره تمیز کنید). زمانی که در طول شب شروع به گریه کرد، فوراً به سراغ او نروید و ببینید آیا طی چند دقیقه گریه اش بند می آید یا خیر. اگر به گریه کردن ادامه داد، می توانید به کنار او رفته و آرامش کنید. آنگاه پس از چند دقیقه می توانید بدون تغذیه او، اتاق را ترک کنید و ببینید آیا مجدداً به خواب می رود یا خیر. اگر به خواب نرفت، می توانید مجدداً پیش او رفته و هر مرتبه مدت زمان توقف را بیشتر کنید.
 
 
منبع: اپلیکیشن ردیاب کودک (‏Baby Tracker‏)‏